Zadržujete vodu v těle? Trápí vás otoky, pocit těžkých nohou nebo celulitida? Možná vám vaše tělo dává najevo, že lymfatický systém nefunguje tak, jak by měl.
Lymfatický systém patří mezi nejdůležitější, ale zároveň nejméně známé systémy našeho těla. Přesto ovlivňuje mnohem více, než si většina lidí uvědomuje. Pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z tkání, podporuje imunitní systém, podílí se na přirozené detoxikaci organismu a významně ovlivňuje pocit lehkosti i regeneraci.
Pokud hledáte odpověď na otázku jak rozproudit lymfu, nejste sami. Každý den ji do vyhledávačů zadávají tisíce lidí, kteří chtějí ulevit od otoků, pocitu zavodnění nebo dlouhodobé únavy.
V tomto článku se podíváme na to, proč se lymfa zpomaluje, jak poznat její oslabenou funkci a jaké možnosti existují pro podporu zdravého lymfatického systému.
O lymfatickém systému se často mluví především v souvislosti s detoxikací organismu. Jeho význam je ale mnohem širší.
Lymfa je čirá tekutina, která odvádí z tkání přebytečnou vodu, bílkoviny i další látky, které tělo potřebuje zpracovat. Současně je nedílnou součástí imunitního systému a pomáhá organismu reagovat na infekce i regenerovat po fyzické zátěži.
Na rozdíl od krevního oběhu nemá lymfatický systém vlastní pumpu. Je odkázán především na pohyb svalů, hluboké dýchání a přirozený pohyb těla. Pokud se hýbeme málo, dlouho sedíme nebo jsme pod chronickým stresem, může se tok lymfy zpomalit. Právě tehdy se mohou začít objevovat první příznaky. Velmi vhodnou metodou rozpohybování lymfy je Lymph Ritual, který jemně lymfu rozproudí, detoxikuje, redukuje otoky a navozuje pocit lehkosti.
Zpomalený lymfatický systém se nemusí projevit pouze viditelnými otoky. Jeho signály bývají často nenápadné a lidé si je spojují s únavou, hormonálními změnami nebo sedavým zaměstnáním.
Mezi nejčastější projevy patří:
Moderní životní styl lymfatickému systému příliš nepřeje. Většinu dne trávíme vsedě, pohyb často nahrazujeme autem nebo výtahem a velkou část dne jsme pod psychickým tlakem. Přidejme nedostatek spánku, nepravidelný pitný režim nebo dlouhé cestování a vzniká prostředí, ve kterém lymfa nemá ideální podmínky pro svou přirozenou činnost.
Dobrou zprávou je, že právě lymfatický systém dokáže na pozitivní změny reagovat velmi rychle.
Pokud přemýšlíte, jak podpořit lymfatický systém, základem nejsou žádné zázračné přípravky ani drastické detoxikační kúry.
Nejdůležitější je vrátit tělu to, co lymfa potřebuje ke své přirozené funkci – pravidelný pohyb, dostatek tekutin, kvalitní spánek a vědomou regeneraci.Velmi dobře funguje svižná chůze, jemné cvičení, hluboké brániční dýchání nebo střídání teplé a chladnější vody při sprchování.
Důležitou roli hraje také manuální stimulace lymfatického systému, která může pomoci podpořit jeho přirozený tok, jako je napříkad Lymph Rituál. Nejde však o jednorázové řešení. Stejně jako péče o svaly nebo srdce potřebuje i lymfatický systém pravidelnou podporu.
Jednou z nejčastějších rad bývá: „Pijte více vody.“ Hydratace je bezpochyby důležitá, sama o sobě ale problém se zpomalenou lymfou většinou nevyřeší.
Lymfatický systém potřebuje především pohyb. Právě svalová aktivita vytváří jemný tlak, který pomáhá lymfu posouvat dál. Pokud většinu dne sedíme nebo stojíme na jednom místě, ani dostatečný pitný režim nedokáže tuto funkci plně nahradit.
Proto je nejlepší výsledky přináší kombinace pravidelného pohybu, zdravého životního stylu a cílené péče o lymfatický systém.
Pokud hledáte způsob, jak podpořit zdravou funkci lymfatického systému, může být manuální lymfodrenáž jedním z účinných nástrojů. V Inscape jsme se ale rozhodli jít ještě o krok dál.Nevytvořili jsme pouze klasickou lymfatickou masáž.
Vytvořili jsme Lymph Ritual – komplexní regenerační zážitek, který propojuje manuální lymfodrenáž s hlubokým uvolněním těla i nervového systému.
Celý rituál začíná krátkým zklidněním, které pomáhá tělu přejít z každodenního stresu do regeneračního režimu. Teprve poté následuje jemná manuální práce s lymfatickým systémem vedená zkušenou terapeutkou. Součástí rituálu je také aromaterapie, příjemná atmosféra a dostatek času, aby organismus mohl reagovat přirozeně a bez spěchu. Naším cílem nebylo vytvořit další proceduru zaměřenou pouze na otoky nebo celulitidu. Chtěli jsme nabídnout rituál, který podpoří přirozenou funkci lymfatického systému, přinese tělu pocit lehkosti a současně nabídne prostor pro skutečnou regeneraci.
Lymph Ritual je vhodný pro každého, kdo chce podpořit zdravou funkci lymfatického systému a dopřát svému tělu pravidelnou regeneraci. Nejčastěji jej doporučujeme lidem, kteří:
Přestože je lymfatický systém často spojován především s detoxikací, jeho role je mnohem širší. Je důležitou součástí imunitního systému, podílí se na odvádění přebytečné tekutiny z tkání, transportu imunitních buněk i celkové regeneraci organismu. Péče o lymfu proto není otázkou několika dnů ani krátkodobých detoxikačních kúr, ale dlouhodobého životního stylu. Stejně jako pravidelně pečujeme o svaly, srdce nebo kvalitu spánku, zaslouží si naši pozornost i lymfatický systém, který významně ovlivňuje to, jak se každý den cítíme.
Monday–Friday: 9:00–20:00
Saturday (every other week): 10:00–14:00
(opening hours extended for events)
7 minutes walk from metro A, B (Můstek) or metro A, C (Museum).
7 minutes walk from tram 3, 5, 6, 9, 14 (Wenceslas Square) or 13 (Museum)
Available on blue or purple zones on the street with the EasyPark app. Or Slovan garages.
